MantapBgt Berita dan Informasi Terupdate
Yoga adalah salah satu jenis olahraga. Yoga membantu seseorang mengendalikan berbagai aspek tubuh dan pikiran. Yoga membantu anda mengontrol sistem saraf pusat (SSP) dan banyak lagi. Menikmati yoga dalam skala harian akan membangun anda, dan anda akan melihat perubahan (perubahan yang baik), seperti meningkatkan harga diri anda. Tubuh anda juga akan terasa lebih kuat. Selama lebih dari 5.000 tahun, orang telah menikmati yoga. Yoga berasal dari negara-negara India, yang diyakini banyak orang telah membantu jutaan warga Amerika mengendalikan tubuh dan pikiran mereka. Yoga telah terbukti mengurangi stres, yang meningkatkan sistem saraf dan membantunya tetap kuat. Yoga, ketika dinikmati secara luas, adalah cara yang bagus untuk membantu anda mengatasi banyak tekanan. Yoga menggabungkan spiritualitas, olahraga, pemikiran positif, pernapasan, dll. untuk membantu anda menikmati penuaan yang sehat.
Pro dan kontra dari yoga:
Yoga adalah latihan yang berharga bagi banyak orang di seluruh dunia. Yoga mencakup kebugaran, kesehatan, senam, dan pelatihan dalam seperangkat aturan. Yoga membantu anda mempertahankan atau menurunkan berat badan. Yoga adalah mesin pengurang stres. Yoga akan melatih pikiran anda, karena mengajarkan anda untuk mengendalikan pikiran anda melalui meditasi dan pernapasan. Pernapasan yang benar sangat penting bagi pencipta yoga. Ketika anda berlatih yoga, itu membuat anda tetap berhubungan dengan batin anda. anda belajar untuk menyeimbangkan pikiran dan tubuh anda, yang mengarah pada kesehatan yang baik. Emosi anda juga terkendali, yang berarti ketakutan, keraguan, dan pengaruh negatif lainnya tidak akan menguasai hidup anda. Sebaliknya anda akan memiliki kendali. Saat berlatih yoga, anda akan merasa nyaman dengan anda dan orang-orang di sekitar anda. Dunia akan menjadi milik anda, karena anda belajar berkomunikasi secara efektif dan berhenti memusingkan hal-hal kecil. Kelemahan yoga termasuk bahwa beberapa jenis pelatihan yoga tidak cocok untuk semua orang. Kelemahan lain dalam yoga adalah kadang-kadang anda harus memodifikasi latihan anda untuk menguntungkan tipe tubuh anda dan menggagalkan latihan yang sesuai dengan kekuatan anda. Ini belum tentu curang, tetapi bisa juga jika anda harus tahu harus mulai dari mana.
Cara memulai:
Hal pertama yang harus anda lakukan adalah mengunjungi dokter keluarga anda. Pastikan anda dapat menikmati jenis yoga yang anda pilih. Ketika dokter anda menyetujui pilihan yoga anda, mulailah langkah-langkah yoga secara perlahan. Panduan cara anda untuk berolahraga. Yoga akan menghubungkan anda dengan sisi spiritual anda, jadi bersiaplah untuk menemukan diri baru anda. Saat pertama kali memulai yoga, anda mungkin mendapat manfaat dari bergabung dengan kelompok yang berlatih yoga. Sesi kelompok dapat menginspirasi anda untuk melanjutkan perjalanan menuju penuaan yang sehat. Memiliki dukungan sangat penting bagi kita semua, kelompok yoga dapat menjadi tim pendukung anda. Jika anda tidak dapat menemukan grup di daerah anda, kunjungi perpustakaan setempat. anda juga dapat membeli buku yang mengajarkan anda cara menikmati yoga. Video juga tersedia.
Ke mana saya pergi setelah saya berlatih yoga?
Setelah anda mengambil langkah untuk memulai, anda harus menemukan area yang tenang yang membuat anda merasa nyaman. anda ingin menghindari gangguan saat melakukan yoga.
Kapan saya akan melihat perubahannya?
Seperti segala sesuatu dalam hidup, anda tidak akan segera melihat perubahan dalam diri anda. Butuh waktu untuk memperhatikan atau merasakan perubahan. Jika anda melakukan ini seperti yang seharusnya anda lakukan secara teratur, anda secara bertahap akan melihat beberapa perubahan. Ingatlah bahwa yoga mengajarkan anda cara mengendalikan pikiran, tubuh, dan emosi anda. Bekerja dengan yoga dan yoga akan bekerja dengan anda.
