MantapBgt Berita dan Informasi Terupdate
Rasanya seperti anda berada di jalan buntu… anda akhirnya sampai pada satu titik dalam karir anda ketika anda berhadapan dengan rasa kekecewaan total dengan pekerjaan anda, dan mungkin dengan diri anda sendiri. anda tidak lagi mendapatkan kepuasan atau kepuasan dalam segala hal yang anda lakukan, dan tidak ada yang bisa mengeluarkan anda dari keputusan apa pun yang telah anda buat. Ini adalah titik tidak bisa kembali. Saatnya memberi diri anda, bukan hanya istirahat, tetapi bebas dari stres dan kecemasan yang merobek dunia anda. Ini hanya disebut kelelahan.
Burnout adalah perasaan kecewa dan lelah yang mendalam dari suatu pekerjaan atau pekerjaan yang dulunya memberikan begitu banyak kegembiraan dan motivasi. Tidak ada orang yang luput dari kelelahan. Itu terjadi bahkan pada individu yang sangat berkomitmen dan emosional yang menghadapi masalah atau terlibat dalam situasi di mana antusiasme dan gairah mereka secara bertahap dilucuti sampai mereka akhirnya kehilangan motivasi dan keinginan untuk terus maju. Ini bisa menjadi situasi atau pemikiran yang dapat membebani anda atau membuat anda merasa frustrasi dan marah.
Stres dan kecemasan adalah bagian normal dari kehidupan sehari-hari. Keduanya dapat memotivasi seseorang untuk menjadi produktif dan menghadapi tantangan dalam situasi sulit. Namun, terlalu banyak stres dan kecemasan dapat berbahaya dan dapat menyebabkan masalah fisik, emosional, dan psikologis seperti infeksi, penyakit jantung, dan depresi. Stres dan kecemasan di tempat kerja dapat menyebabkan kelelahan.
Mengambil liburan yang sangat dibutuhkan dapat membantu mengatasi kelelahan dan kebosanan, tetapi mungkin tidak efektif dalam menghilangkan kekecewaan, stres, dan kecemasan.
Berikut adalah beberapa cara orang menghadapi situasi stres seperti kelelahan:
Melakukan Gerakan – Beberapa orang mengatasi kelelahan dengan tidak mengatasinya sama sekali. Menerimanya dan tidak melakukan apa-apa adalah salah satu cara terburuk untuk mengatasi kelelahan. Ketidakpedulian ini akan segera menyebabkan kemarahan dan kepahitan dengan peluang yang terlewatkan.
Perubahan Karir – Ketika gairah dan dorongan yang dulunya menginspirasi anda untuk melakukan yang terbaik telah dihilangkan, menghambat anda untuk bergerak maju dalam karir anda, inilah saatnya untuk mempertimbangkan untuk melakukan perubahan. Profesi baru pasti akan memberi anda perspektif baru. Namun, perubahan profesi mungkin tidak dikaitkan dengan beberapa pengalaman berharga yang telah anda peroleh sebagai relevan dengan usaha baru anda. Selain itu, persaingan kemungkinan akan datang dari orang-orang muda yang bersedia menerima gaji lebih rendah yang memengaruhi daya tawar anda.
Ganti Pekerjaan – Mengubah pekerjaan di bidang pekerjaan atau profesi yang sama sama seperti mendapatkan pekerjaan yang sama tetapi dalam lingkungan yang sama sekali berbeda. Keterampilan dan pengalaman anda sebelumnya akan dapat dialihkan dan memungkinkan anda untuk mendedikasikan kembali tujuan awal anda untuk memulai dari awal, tanpa mengingatkan anda akan beban yang datang dengan tetap berada di pekerjaan yang sama.
Individu yang telah kecewa dengan majikan mereka sebelumnya dapat mengambil manfaat dari perubahan pekerjaan. Namun, sisi negatif dari respons ini adalah anda mungkin berakhir dalam situasi yang sama lagi jika penyebab kelelahan adalah pekerjaan itu sendiri dan bukan faktor lain seperti manajemen dan rekan kerja.
Panggilan Bangun – Beberapa orang mengelola situasi kelelahan dengan melihatnya sebagai insentif untuk mengevaluasi kembali gaya hidup mereka dan apa yang ingin mereka capai. Jenis manajemen stres ini adalah salah satu cara paling positif untuk mengatasi kelelahan. Ini berurusan dengan perasaan gagal dengan berbicara dengan seseorang yang mungkin telah melalui situasi yang sama dan membantu anda untuk menyadari tanpa prasangka mengapa setelah semua masukan yang anda berikan dengan murah hati dan upaya yang anda lakukan untuk melakukan pekerjaan dengan baik tidak berhasil. keluar dalam mendukung anda. Orang ini tidak boleh berasal dari perusahaan yang sama untuk menghindari bias yang hanya dapat memperumit masalah. Terkadang, hanya itu yang diperlukan untuk menghilangkan stres dan kecemasan yang menyebabkan kelelahan. Kesadaran tersebut dapat membawa anda kepada diri sendiri atau orang lain sebagai orang yang harus disalahkan. Tetapi yang penting adalah untuk dapat bergerak maju tanpa menggali lebih banyak kesalahan dan rasa bersalah.
Menghadapi situasi akan membuat orang tahu bahwa kerja keras bukanlah satu-satunya hal yang penting, bahwa pencapaian besar membutuhkan dukungan orang lain, dan yang terpenting, bahwa mereka bukanlah manusia super untuk menyembuhkan semua penyakit. Mereka akan belajar mengenali dan mengomunikasikan masalah sejak dini untuk menghindari pengulangan kesalahan yang sama. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan anda mengenai perawatan dan program manajemen stres untuk membantu anda bergerak dari kelelahan, stres dan kecemasan untuk naik di atas standar.
