MantapBgt Berita dan Informasi Terupdate
Seperti yang kita semua tahu, vitamin sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung anda. anda perlu makan makanan yang tepat tentu saja, meskipun anda juga perlu melengkapi makanan yang anda makan dengan vitamin yang dibutuhkan tubuh anda untuk tetap bugar dan menjaga kesehatan jantung anda untuk waktu yang lama. Jika anda tidak mengonsumsi nutrisi yang tepat, anda tidak melakukan kebaikan apa pun bagi jantung anda — dan anda mungkin akan mengalami masalah di kemudian hari.
Vitamin pertama yang terlintas dalam pikiran kebanyakan orang adalah vitamin E, vitamin yang penting untuk meningkatkan kesehatan jantung anda secara keseluruhan. Ketika dikonsumsi dengan benar, vitamin E menghentikan kolesterol dalam tubuh dari kerusakan arteri di sekitar jantung. Setiap kali kolesterol teroksidasi, ia menempel di sisi arteri anda dan dapat menyebabkan penyumbatan yang dapat menyebabkan serangan jantung atau masalah jantung serius lainnya.
Untuk membantu anda menjaga kesehatan jantung, kebanyakan dokter menyarankan untuk mengonsumsi suplemen tambahan yang mengandung vitamin E, dan mereka mungkin juga menyarankan makan makanan yang kaya vitamin E secara alami, seperti kacang-kacangan. Kacang mengandung vitamin E dalam jumlah tinggi, dan sebagian besar rasanya enak. anda juga dapat menemukan makanan lain yang mengandung vitamin E, meskipun kacang-kacangan memiliki jumlah tertinggi.
Di masa lalu, penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin E membantu mereka yang telah mengalami serangan jantung. Vitamin ini membantu mencegah serangan jantung di masa depan dengan membuka arteri dan menghilangkan penyumbatan. Mereka yang pernah mengalami serangan jantung di masa lalu selalu dianjurkan untuk menambahkan lebih banyak vitamin E ke dalam makanan mereka.
Namun, yang tidak disadari banyak orang adalah fakta bahwa anda dapat menggunakan Vitamin C untuk meningkatkan efek Vitamin E. Vitamin C dikenal sebagai antioksidan, yang mencegah efek berbahaya dari kolesterol pada tubuh. Selain mencegah kolesterol dari kerusakan tubuh, vitamin C juga membantu vitamin E dengan fungsinya – seperti melindungi arteri dan jantung.
Dengan mengambil kedua Vitamin C dan E bersama-sama, anda akan berada di jalan menuju jantung yang lebih sehat. Secara umum, ini adalah cara termudah untuk memastikan bahwa anda tidak membahayakan jantung anda, terutama jika anda pernah mengalami serangan jantung di masa lalu. Jika anda memiliki riwayat penyakit jantung atau masalah jantung dalam keluarga anda, vitamin ini sangat penting untuk diet anda. Bahkan jika anda hanya peduli dengan kesehatan jantung anda, vitamin ini akan memberi anda ketenangan pikiran mengetahui anda makan untuk jantung yang sehat.
Sejauh dosis anda, itu akan bervariasi dari orang ke orang, meskipun 400 IU vitamin E dan C adalah jumlah yang disarankan untuk kebanyakan orang. Dengan sendirinya, vitamin C ditoleransi dengan baik dalam dosis besar, tanpa menimbulkan efek samping. anda dapat mengonsumsi sekitar 500 mg dua kali sehari, dan pastikan jantung anda tetap sehat.
Agar aman, anda harus selalu memastikan bahwa anda mendapatkan jumlah vitamin yang tepat dalam diet harian anda. Mengambil vitamin dan suplemen tambahan juga bukan ide yang buruk, terutama jika anda mencoba untuk meningkatkan kesehatan jantung anda. Jantung anda adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh anda, oleh karena itu anda harus selalu menjaganya. Jika anda makan makanan yang tepat dan mengonsumsi vitamin yang diperlukan – anda akan berada di jalur yang tepat untuk menjaga kesehatan jantung anda.
